chyba za mlody jeszcze jestes na metke ale jak znam zycie to to Cie nei zatrzyma, ale wez tylko 100 sztuk mety, zacznij z glowa, sprawdz jak zareagujesz, 3 dni po 1 tabletce, 3 dni po 2 jak wszystko bedzie dobrze to jedz po 3 sztuki dziennie do konca, na mecie jak bedziesz to wcinaj jakies witaminy, omega 3, czosnek i jedz ile wejdzie w ostatnim [...]
Tak szczerze mowiac to na razie jestem na redukcji ale zastanawiam sie nad kupnem bcaa glownie chodzi o dzialanie antykataboliczne,anaboliczne itd. Ale chodzi mi o jakies szczegoly, opinie na temat tych aminow itd.Slyszalem ze poteguja rozpad tlusczu i utrudniaja jego odkladanie.
[...] jako zapchajdziura za 7 zł 6) Jakiś energy drunk, który był za grosz I w ten magiczny sposób wyrobiłem się w 149,01 zł, razem z wysyłką kurierem UPS. Chciałem wziąć bcaa, ale w mojej puszce jest jeszcze sporo, i ponadto gdybym dorzucił je do pozycji które chciałem wziąć obowiązkowo wyszłoby ponad 150 zł, a nie bardzo mam kwit, żeby dopłacić. I [...]
ok dzięki wielkie , liczyłem około 25% białka 55% węgli reszta z tłuszczy i te 20% to własnie jakoś pod 75g podchodziły . wiadomo odchyły są i muszą być od tego nie umre a może wyjdzie na dobre . zawsze diete uzupełniałem jakimiś bcaa alaninami itp w przypadku treningu wytrzymałościowego jak to pływaniu bywa może dlatego takie nie zbyt [...]
żeby spalić tłuszcz musisz mieć odpowiednio dobraną miche i trening siłowo-aerobowy bialko to uzupelnienie zarcia bcaa sie nada jako antykatabolik spalacz dodaje mocy na treningu, ale fatu sam z siebie nie wypali bez w/w elementów
[...] i carbo). Mam więcej pracy więc powinno być gorzej z masą. Pozostałe suple to- glutamina, carbo, BCAA, izolat (tylko po treningu). Nie jest to oszałamiające osiągnięcie, ale dla mnie ektomorfika skok z 82kg na 87kg (przy wzroście obwodu w pasie o jedną dziurkę w pasie skórzanym do treningów na siłowni) to dużo. Wcześniej taką wagę osiągałem [...]
Białko to nie suplement Raczej spójrz w inną strone. Jeżeli brakuje Ci białka w diecie. Czyli musisz mieć powiedzmy 2 g na kg masy Twojego ciała, ale dostarczas za mało to wtedy kup białeczko. Natomiast gdy podaż białka w Twojej diecie jest ok wtedy okołotreningowo zapodawaj Bcaa.
[...] jestem przyszłym fizjoterapeutą i mój wykładowca dosłownie pluje na to , niszczy kolana bieganie po takiej samej powierzchni jest porostu niezdrowe lepszy plener. i nigdy ale to nigdy nie rób aerobów przed siłowym zawsze siłowy+aeroby między treningami możesz sobie wypić bcaa. Rowerek Ci naprawde wystarczy ( nie przesadzaj z aerobami) i co [...]
[...] BCAA na treningach i czytając artykuły na SFD doszedłem do wniosku że czas zainwestować w białko, tak to przez te prawie 5 lat na siłowni bez białka samą dietą dawałem radę, ale już zaczynam odczuwać braki. Dzięki zmianie diety, aerobą, pomału crossfita zaczynam zrzuciłem przez te 2 miesiące 5kg z 93 do 88kg i cały czas waga pomału idzie w dół. [...]
[...] witaminy z treca multi pack 2 dziennie, białko po treningu Olimp 100% natural whey protein concentrate, do tego BCAA activlaba 10g przed treningiem + 15-20g na treningu (zależy jaki trening mnie czeka), no i teraz doszła ta BA więc myślałem codziennie brać 2X3g. Jakieś sugestie rady co zmienić, co może jeszcze dokupić do suplemencji? Od razu [...]
juz zajrzalem na prochnika (sklep internetowy) i jestem zaskoczny iloscia firm ktore mozna tam dostac:) Choc jak wiadomo oplacalnymi suplementami sa bialko, bcaa, kreatyna, ew glutamina, reszta to w wiekszosci wynalzaki stworzony by wyciagnac z nas fundusze :(. Co do wszelkich boosterow testa (w szczegolnosci ziolkowych), wedle opini expertow [...]
Skoro tak trzymaj michy ale staraj się nie przejadac. Dobrze by też wpływało pływanie aby utrzymać dobrą sylwetke. Pomyśl nad -cm3 -Activlab BCAA Xtra -baiłko Opcjonalnie carbo by się przydało. Oczywiście zestaw witamin. + jak masz kase Activlab EAA Xtra + dodasz dobry treningi i pójdzie ci siła. Możesz dorzucić na pompe AAKG Zmieniony przez - [...]
[...] regularnie ok 2 lata odzywek raczej nie lykam za wiele jakis czas temu zjadlem animal pump+bcaa+bialko i dobre efekty byly, z dieta jest teraz ciezko bo zywie sie w stolowce zywienia zbiorowego wiec wyboru nie mam zbyt wielkiego ale staram sie uzupelniac, wiem ze powinna byc pozadna dieta ale niestety nie mam mozliwosci z gory dziekuje za odp
[...] niepelny nie maja sensu ... a bialko bierz jak braki w diecie nakazuja.. PP100%(lub inna przedtreningowka) przed treningiem/ po porcja mono w DNT tylko mono do tego BA 2x2g (np) +BCAA okolotreningowo + AAKG dla lepszej pompy jezeli stack nie da rady .. ale to wszystko zalezy od kasy i okolicznosci takich jak .. dieta i wyczucie organizmu ;-)
Nie stanie ci się nic ale to jest kasa w błoto już lepiej ZMA jak coś . Ale ja taki hajs wolał bym na bcaa przeznaczyć ... Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-08-08 21:18:06
Też teraz wcinam BCAA z cytruliną, jest kwaskowate, ale ja zapijam dużą ilościa wody i szybko kwaśny smak znika:) Dla mnie nie robi najmniejszego problemu, a newet otrzeźwia i orzeźwia, po cieżkim treningu;)
[...] geiner 2 z witalmax cell pamp glutamina z witalmax bcaa z witalmax na kreatynie narazie miałem 2 cykle po 30 dni 7.OLIMP L-karnityna OLIMP Thermo Speed 2 tygodnie to brałem 8 nic 9. rok 10.około (220g)B (350)W (80)T tak z diety wychodzi 11.600zł ale juz kupiłem to co widać 12.to chciał bym zwiększyć obwód ramienia i nie złapac brzucha
tylko nie zawsze robienie masy jest robieniem masy zalozenia sa ale dieta moze nie spelniac "wymogow" i wtedy bcaa sie przyda smiechem zartem ale czesto tak jest
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód klaty:90/95 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x i bieganie 1x w tygodniu+ cwiczenia rehabilitacyjne (na odtsjące łopatki, ale już nie odstają ;-) ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]